इन चीजों के सेवन से कभी नही होगी विटामिन -E की कमी

दोस्तों विटामिन ई की कमी से आपके शरीर में त्वचा से संबंधित बीमारियां हनी की संभावना रहती है अतः जरूरी है कि आप पोषक तत्वों के साथ-साथ बादाम किशमिश तथा मूंगफली अन्य ऐसी सामग्री का सेवन करें जो थोड़ी ताली हो और जिससे ऑयल की प्राप्ति होती हो जैसे किया ड्राई फ्रूट्स दोस्तों जैसा कि आप सब लोग जानते हैं कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है और यदि स्वास्थ्य सही नहीं रहेगा ।



तो हम किसी भी कार्य को करने में असमर्थ होंगे अतः ज़रूरी है कि समय के साथ हमें अपने स्वास्थ्य को भी ध्यान रखना है विटामिन ई की पूर्ति कैसे करें यह आज हम इस आर्टिकल में आप से सजा यह है आने वाले समय में मैं और भी स्वास्थ्य संबंधित कई सारी चीजों को साझा करूंगा जिससे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर स्वस्थ तथा मजबूत बना सकते हैं।

दोस्तों आप बादाम के साथ दूध का भी सेवन कर सकते हैं या और भी आपके लिए फायदेमंद होगा ना सिर्फ फायदेमंद बल्कि या कई बीमारियों से लड़ने में आपकी रक्षा भी करेगा तथा विटामिन ए की कमी से एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में बनने लगते हैं जो कि हमारे शरीर को रोग लगते हैं हमारी प्रतिरोधक क्षमता भी कटाते हैं ।

ऐसे में जरूरी है कि हम उन सारी चीजों का सेवन करें जिससे न सिर्फ हमें ताकत मिलती हो बल्कि तमाम प्रकार के विटामिनों की पूर्ति भी होती हो जिससे हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और हम जल्दी बीमार नहीं पड़ेगा।

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