यदि आप भी हैं मोटापे से परेशान तो करें ये काम

 दुनिया में ऐसे बहुत से व्यक्ति है जो मोटापे से बहुत परेशान है तो आज की इस पोस्ट में मै आपको बताउगा की आप अपने मोटापे को कैसे नियंत्रित कर सकते है मोटापा आना आजकल एक आम बात बन गयी है लोग इसे कम करने के लिए पता नहीं क्या क्या कर देते है पता नहीं कौन सी दवाई का यूज़करते है आपके लिए बता दू मोटापा किसी भी दवाई से नहीं जा सकता इसलिए आज मै आपको बताउगा की आप अपने घर पर ही अपने मोटापे को कैसे दूर कर सकते है, जाने-


1- हमें नमक मीठा और घी का अधिक प्रयोग नहीं करना चाहिए, उचित मात्रा में ही इन सब का प्रयोग करे

2- हमें तली हुई चीज़े कभी नहीं खाना चाहिए

3- थोड़ासा खाना भी कम कर देना चाहिए

4- सुबह उठकर गर्म पानी जरूर पीना चाहिए

5- चिकिन आदि को भी कम खाना चाहिए

6- प्रतिदिन सुबह को व्यायाम करना चाहिए

7- मोटापे को कम करने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए

8- खाने में चिकनाई वाली चीज़ोंका कम प्रयोग करना चाहिए

यदि आप इन सब का प्रयोग करते है तो मोटापा बहुत कम हो जायेगा

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