अपने चेहरे की सुंदरता के चार चाँद लगाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

दोस्तों हम आपको बता दें कि योग और फिटनेस का बहुत पुराना रिश्ता है। नियमित योग से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि चेहरे की त्वचा के साथ चेहरे की त्वचा भी साफ, चमकदार और स्वस्थ रह सकती है। ऐसा करने से पहले, इसकी प्रक्रिया को अच्छी तरह से समझना आवश्यक है।



प्रातः काल: -

सुबह फ्रेश होने के बाद चेहरे पर तेल लगाएं। जबड़े, गाल और माथे पर ऊपर की ओर मालिश करें। इसे करते समय अपने हाथों से हल्का दबाव डालें। इस क्रिया को तीन बार दोहराएं। जबड़े के ऊपर से माथे पर दबाव डालते हुए इसे बीस बार करें। हल्के हाथों से आंखों पर दबाव डालें। गर्दन की मालिश करते समय C जैसी आकृति बनाएं। कम से कम छह बार गर्दन की मालिश करें।

 यदि दिन थका है: -

 तर्जनी और मध्यमा अंगुली से V बनाएं। अपनी मध्यमा उंगली को मध्य में रखें और भौंहों में तर्जनी को बाहर की ओर रखें। इसे दोनों तरफ से करें। इसके बाद, दो सेकंड के लिए उस पर दबाव डालें और उसे छोड़ दें। इसे तीन या चार बार दोहराएं। फिर दस सेकंड के लिए आँखें बंद कर लें। इस क्रिया को पांच से दस बार कर सकते हैं, आंखों की थकान दूर करता है।



हरा गुलाबी करें: -

ठोड़ी की मांसपेशी को पकड़ें। चुटकी बजाओ, मरोड़ो और छोड़ो। इस क्रिया को करते समय आठ तक गिनें। ऐसा करने से आपको अपने चेहरे पर गुलाबी रंगत दिखने लगेगी।

झुर्रियों को टाटा नियमित फेशियल: -

योग चेहरे की त्वचा और त्वचा को टाइट रखता है। जोर से हंसें यह शरीर की सभी मांसपेशियों को व्यायाम करता है। ऑक्सीजन फेफड़ों में जाता है और रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे चेहरे पर एक चमक आ जाती है। चेहरे की योगा करने से चेहरे पर होने वाली फाइन लाइन्स यानी ओम या चिंता रेखाओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है। चेहरे का योग तभी करें जब आप इसे अच्छे से सीखें। यह डार्क आई सर्कल, ड्राई स्किन, झुर्रियों जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद है।

Post a Comment

0 Comments