प्रेग्नेंसी में खाएं साबूदाना की खीर, आखिर क्यों ?



1. आयरन की कमी दूर :- साबूदाना खाने से गर्भवती महिला के शरीर मैं आयरन की कमी पूरी होती है। क्योंकि साबूदाने में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। प्रेगनेंसी के दौरान साबूदाने का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यदि गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी होती है तो इससे गर्भति महिला को एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है जो माँ और बच्चे की सेहत के लिए ठीक नहीं है।


  • 2. पाचन तंत्र मजबूत :- प्रेगनेंसी के दौरान साबूदाना खाने से शरीर की पाचन क्रिया भी ठीक रहती है क्योंकि साबूदाना पचाने में आसान होता है, जिस वजह से गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के समय पेट में गैस बनना, एसिडिटी होना, पेट ठीक से साफ ना होना, आदि जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है, जो अधिकतर गर्भवती महिलाओंं में देखी जाती है।

  • 3. हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत :- साबूदाना खाने से गर्भवती महिला की हड्डियां वे मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। क्योंकि साबूदाने में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है जो माँ और बच्चे के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है।

  • 4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल :- यदि प्रेगनेंसी के दौरान साबूदाने का सेवन किया जाए तो यह गर्भवती महिला का ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है। क्योंकि साबूदाने में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम होता है, जो शरीर के रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

 

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