सायकिल चलाने से होते है कई फायदे लेकिन खास रखें इन बातों का ध्यान

 आज हम सभी लोगोंको सायकिल चलाना बहुत ही जरुरी है। ज्यादातर लोग खुद को फिट रखने के लिए साइकिल चलाना पसंद करते हैं और फिटनेस के लिए साइकिल को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। फिट और सक्रिय रहने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। यदि आप नियमित रूप से साइकिल चलाते हैं, तो यह आपको एक पूर्ण शरीर का व्यायाम देता है और आप एक टोंड और अच्छी तरह से लगा हुआ शरीर पा सकते हैं। हालांकि, साइकिल चलाते समय कुछ बातों को याद रखना जरूरी है। अन्यथा कुछ स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें पैदा हो सकती हैं।

साइकिलिंग एक एरोबिक व्यायाम है, जिसके कई फायदे हैं. इससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है. इस गतिविधि से सिरोटोनिन, डोपामाइन और फेनिलइथिलामीन जैसे रसायनों का दिमाग में उत्पादन बढ़ता है, जिससे आप खुशी महसूस करते हैं और टेंशन दूर होता है.  कुछ लोगों को हर समय पानी पीने की आदत होती है, यह एक बहुत अच्छी आदत है लेकिन उन्हें साइकिल चलाते समय बहुत अधिक पानी नहीं पीना चाहिए।  ऐसा करने से आप मिचली महसूस कर सकते हैं। बहुत अधिक पानी पीने से भी बार-बार पेशाब आ सकता है। इससे पेट में दर्द भी हो सकता है। इसलिए साइकिल चलाते समय पानी न पिएं। फिट रहने के लिए साइकिल चलाना एक शानदार तरीका है। इसलिए साइकिल चलाते समय फास्ट फूड या जंक फूड से दूर रहें, क्योंकि अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से शरीर में वसा बढ़ती है। जिससे आपको आलस महसूस होगा।  साइकिल चलाने से पहले स्ट्रेचिंग न करें। वैसे, वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग करने की सलाह दी जाती है। लेकिन साइकिल चलाने से पहले स्ट्रेचिंग नहीं करनी चाहिए। इससे मांसपेशियां कमजोर होती हैं और तनाव हो सकता है। यदि आप स्ट्रेचिंग करना चाहते हैं, तो इसे कम से कम आधे घंटे पहले करें। अक्सर ऐसा होता है कि कुछ लोग साइकिल चलाने का आनंद दोगुना करने के लिए स्टंट करते हैं। ऐसा करने में विफलता के कारण दुर्घटना हो सकती है

Post a Comment

0 Comments