सर्दियों के मौसम में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए करना चाहिए इन फलों का सेवन

 जैसा कि हम सभी जानते है कि सर्दियों का मौसम आ चुका है। और ये मौसम अपने साथ लाता है ढेर सारी बीमारियां और इन बिमारियों से बचे रहने के लिए ये जरूरी है कि हम अपनी इम्युनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये। दोस्तों सर्दियों के मौसम में हम कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थो द्वारा अपने प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत कर सकते हैं। जैसा कि हम सभी जानते है कि सर्दियों का मौसम प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरपूर होता है जैसे कि इस मौसम में फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में होती हैं।इसलिए अगर आप सर्दियों के मौसम में अपने आप को ठंड और बीमारियों से बचाना चाहते हैं और साथ ही अपने इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट अर्थात शक्तिशाली बनाना चाहते हैं तो आप निम्नलिखित फलों का सेवन आज से ही शुरू कर दीजिये। ये फल खाने न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट बल्कि आसानी से उपलब्ध भी हो जाते है 

ये फल स्वाद में खट्टा और मीठा होता है। नाशपाती बाहर से हरे रंग का और इसका अंदरुनी हिस्सा सफेद रंग का होता है। यह एक ऐसा फल है जो आपके पेट के लिए अत्यंत लाभदायक है। नाशपाती में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है। यह एक ऐसा फल है जिससे आप ढेर सारा लाभ प्राप्त कर सकते हैं। नाशपाती के अंदर विटामिन ए, सी और एंटी आक्सिडेंट्स भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को किसी भी तरह के बहरी इंफेक्शन से बचाते हैं। विटामिन सी होने के कारण ये हमारी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है अमरूद एक ऐसा फल है जो हर किसी को पसंद होता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हमे एक बेहतर इम्युनिटी प्रदान करता है। अमरूद एक हाई एनर्जी से भरपूर फ्रूट है

जिसमें ढेर सारे विटामिन और मिनरल्‍स भी पाए जाते हैं और ये हम सभी जानते है कि हमारे शरीर के लिए ये तत्व बहुत ही ज्यादा जरूरी होते हैं। इसका नियमित सेवन हमे सर्दी खासी और जुखाम नहीं होने देता। दोस्तों बचपन से हम सभी ये सुनते आये है कि रोज एक सेब खाने से हमे डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता।  सेब एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि हमारे शरीर से इन्फ्लेमेशन को कम करता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे लिए काफी लाभदायक होता है। सेब में पेक्टिन फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। रोज एक सेब खाने से कैंसर, मधुमेह, हाइपरटेंशन और दिल से जुड़ी बीमारिया नहीं होती है । अतः हर व्यक्ति को सर्दियों में जरूर सेब खाना चाहिए।

दोस्तों अगर आप सर्दियों के मौसम में ऊपर दिए गए फलों का नियमित रूप से सेवन करते है तो यकीन मानिये आप स्वस्थ रहेंगे और बीमारिया आपसे बहुत दूर रहेंगी। इसलिए आपको सर्दियों के मौसम में इन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। 

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