इन चीजों का सेवन करने से पहले जरूर जान ले खाने का सही समय होंगे कई फायदे

 उचित दवाएं, एक महान आराम चक्र और प्रशिक्षित रात्रिभोज समय हमारे नियंत्रण में ज्यादातर ताकतें हैं और हमें उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। इस प्रवृत्ति के माध्यम से शरीर मन की चक्रीय स्थिति का आदी हो जाता है। इस प्रकार, शरीर के संगीत को बनाए रखने के लिए अपने सभी खाने के समय पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके खाने का समय आपके पाचन को निर्धारित करता है। जब हम दिन की शुरुआत में उठते हैं, तो हमारा पाचन बहुत ध्यान देने योग्य होता है। यदि आप वर्तमान में अपने शरीर को ईंधन नहीं दे रहे हैं, तो आपका शरीर आपके चयापचय दर का समर्थन करने में सक्षम नहीं होगा। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है

आपका पाचन धीमा हो जाता है और इसलिए, सामान्य प्रसंस्करण के लिए रात 8 बजे आपका भोजन बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप खाना खाते हैं तो आपके शरीर को कई टन वस्तुएं मिलती हैं। इसके अलावा, आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके भोजन का समय इस क्रिया को प्रभावित करता है। रात को 10 बजे या बाद में, अपने सोते समय के पास, जब आप अपना रात का खाना खाते हैं, तो यह आपके शरीर को भूखा कर देगा क्योंकि जिगर आराम करते समय एक detoxification चक्र करेगा। इस प्रकार, detoxification चक्र को परेशान नहीं करने के लिए, आपको अपना भोजन निर्धारित समय पर करना चाहिए।

04. नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के बीच लचीला छेद

डिनर को ठीक से प्रोसेस करने में आपके शरीर को 3-4 घंटे लगते हैं। तदनुसार, दो भोजन के बीच का छेद 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। इससे बड़ा एक छेद तेज होगा। आपको रात के खाने के बीच में काटकर जैविक उत्पाद खाने चाहिए। आपको किसी भी मामले में अपने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच 2 नाश्ता करना चाहिए।

05. अपने नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए सबसे अच्छा आदर्श अवसर

नाश्ता: विशेषज्ञों के अनुसार, जागने के दो घंटे के भीतर नाश्ता करना चाहिए। ऐसा करने में विफलता आपके पाचन में बाधा उत्पन्न कर सकती है। यदि आप एक त्वरित वेक-अप कॉल के मद्देनजर अपना नाश्ता खाते हैं, तो आपके पाचन और सामान्य कल्याण के बारे में बात करना अच्छा है।

भोजन: हमारे पेट से संबंधित ऊर्जा दोपहर 12 से 2 बजे के बीच अधिक होती है। वर्तमान में, शरीर गहरी पौष्टिक भोजन को संसाधित करने और सभी पूरक आहार को उचित रूप से इकट्ठा करने में सक्षम है। भोजन: भोजन रात के 8 बजे भोजन और दोपहर के भोजन के बीच 4 बजे के छेद से छोड़ना चाहिए। इसी तरह आपके सोने के समय और भोजन के बीच 2 घंटे का अंतर होना चाहिए। यह छेद बेहतर जुटान और रात के आराम के लिए मदद करता है।

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