सर्दियों में बेफिक्र होकर करें गुड़ का सेवन

 हम आपको बता दें की आयुर्वेद में भी गुड़ के कई सारे फायदे बताएं हे। तो आइये जानते हैं  गुड़ के गजब के फायदे के बारे में।

• गुड़ खाने के फायदे
• यदि आप किसी ऐसे कारखाने या फैक्ट्री में काम करते हैं जहां पर प्रदूषण का स्तर सामान्य से ज्यादा है तो आपको प्रतिदिन कम से कम 100 ग्राम गुड़ का सेवन करना चाहिए। गुड़ का सेवन आप खाने के साथ या फिर खाने के बाद भी कर सकते हैं। ऐसा में आपके शरीर पर प्रदूषण का असर कम होगा।
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• गुड़ में प्रचुर मात्रा में कैल्‍शियम और फास्‍फोरस पाया जाता है। जिसे हड्डियों को मजबूत रहे ती हे। गुड़ में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है।जिसका हिमोग्‍लोबिन कम है तो रोजाना गुड़ खाने से फायदा होगा।
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• यदि आपके पेट में कब्ज, गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो गुड़ का सेवन कर ने से ये सारी बिमारी से राहत मिलती हे।
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• गुड़ को अदरक के साथ गर्म कर खाने से गले की खराश और जलन में राहत मिलती है।
• यदि आपको हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्या है, तो गुड़ का सेवन  करने से ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल में रहता हे। गुड़ खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है।
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