अपने बच्चे की याददाश्त बढ़ाने के लिए जरूर अपनाएं यह नुस्खें

 एक महान स्मृति दोनों बच्चों के साथ-साथ बड़े होने के लिए महत्वपूर्ण है। एक मजबूत स्मृति नई चीजों को सीखना और याद रखना बहुत आसान बनाती है। यह बच्चों को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने और अपने अनुभवों को समृद्ध करने और आवश्यक जीवन कौशल बनाने में मदद करता है। लेकिन मजबूत स्मृति कौशल कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं। किसी भी अन्य कौशल की तरह, यह अलग-अलग साधनों द्वारा अधिग्रहित किया जाता है और जितना अधिक आप इसका अभ्यास करते हैं उतना ही बेहतर हो जाता है। एक टन चालें और रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग बच्चे अपनी याददाश्त को तेज करने के लिए कर सकते हैं। यहाँ 7 सबसे आम हैं। ध्यान केवल बड़ों के लिए नहीं है।

यह बच्चों के लिए उसी तरह काम करता है। अपने बच्चों को कम उम्र में ध्यान कैसे सिखाएं, अच्छी आदतों को आत्मसात करने का एक शानदार तरीका है, जो उन्हें लंबे समय में फायदा पहुंचाएगा। ध्यान न केवल आपके बच्चे को शांत और केंद्रित रखता है बल्कि उनकी याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद करता है। सरल शब्दों में, ध्यान का अर्थ है इस समय उपस्थित रहना, जिसे मोमबत्ती की लौ को घूरकर, संगीत या एक छवि पर ध्यान केंद्रित करके या जप द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। बच्चे 5 मिनट से शुरू कर सकते हैं, फिर अपनी टाइमिंग बढ़ा सकते हैं। व्यायाम करना एक और आदत है जो हर किसी के दैनिक कार्यक्रम का एक हिस्सा होना चाहिए। पहले के बच्चे रोजाना व्यायाम करने की आदत विकसित करते हैं जो उनके लिए बेहतर होता है। शारीरिक रूप से सक्रिय होने से मस्तिष्क को तेज रहने और उनके मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ऐसा कहा जाता है कि अगर आप किसी चीज़ को सही मायने में समझ गए हैं तो उसे दूसरों को समझाना आसान है। अपने बच्चों के साथ इस ट्रिक का उपयोग करें। जब वे कुछ नया विषय सीखते हैं, तो उन्हें आपको या उनके छोटे भाई को पढ़ाने के लिए कहें। यह उन्हें तेज करेगा और उनकी शंकाओं को दूर करेगा। अपने बच्चों को पढ़ाते समय रंगों का उपयोग करना यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि जानकारी उनके मस्तिष्क में अधिक समय तक रहे। हमारा मस्तिष्क ध्यान हर सेकंड उपलब्ध संवेदी जानकारी के अरबों टुकड़ों का एक छोटा सा हिस्सा ही छानता है। रंग एक ऐसी चीज़ है जो इस फ़िल्टर के माध्यम से आसानी से मिल जाती है और इस प्रकार इसका उपयोग चतुराई से किया जाना चाहिए। विभिन्न रंगों के साथ महत्वपूर्ण मार्ग को हाइलाइट करना और पाठ्यपुस्तक पर चिपचिपा नोट्स का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। गैजेट्स के बहुत अधिक संपर्क बच्चे के मस्तिष्क की तारों की संरचना को बदल सकते हैं। यह उनकी एकाग्रता के स्तर को कम कर देता है और बहुत लंबे समय तक जानकारी को धारण करने की शक्ति। अपने बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करें। इसके बजाय, उन्हें पढ़ने और अन्य बाहरी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे को किसी भी महत्वपूर्ण बिंदु की व्याख्या करते समय, मजबूत स्मृति बनाने के लिए व्यक्तिगत उदाहरणों का उपयोग करें। विषय के आसपास की कहानी इसे तेजी से याद रखने में मदद करेगी और याद करने में आसान होगी। यह चीजों को याद करने का एक मजेदार तरीका है।

उचित पोषण के बिना, अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस को प्राप्त करना कठिन है। हमारा आहार मस्तिष्क सहित शरीर में होने वाले सभी कामकाज में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। पौष्टिक आहार लेने से मस्तिष्क के कामकाज में सुधार हो सकता है और जीवन में बाद में स्मृति हानि को रोका जा सकता है। ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। तो, अपने आहार में उनमें से अधिक शामिल करें।

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