यदि आप रोजाना करते है बादाम का सेवन तो जरूर जान ले होने वाले यह फायदे

 हम आपको कुछ बदाम खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। इनसे आपको काफी फायदा होगा। बादाम दो प्रकार के होते हैं। एक मीठा बादाम होता है और एक तीखा। तीखा बादाम तेल निकालने के काम में लिया जाता है और मीठा बादाम खाने के काम में बादाम खाने से हमारे शरीर को काफी फायदा होता है। बादाम में कई प्रकार के न्यूट्रिशन और मिनिरल्स पाए जाते हैं। जैसे कि ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, विटामिन ई, तथा फास्फोरस आदि। बादाम ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। 

इसे खाने से ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी फायदा मिलता है यह शरीर में नर्व और मांसपेशियों को सामान्य रूप में चलने में मदद करता हैबहुत सारे लोग यह मानते हैं कच्चे बादाम से ज्यादा भीगे हुए बादाम का सेवन करने में कच्चे बादाम से कई ज्यादा फायदा होता है। हम लोग इसे रात भर भीगने देते हैं। इस वजह से इसमें कई सारे मौजूद टॉक्सिक निकल कर बाहर हो जाते हैं और ज्यादातर न्यूट्रिएंट्स हमें मिल जाते हैं। अब हम आपको इसके कुछ काफी बेहद फायदेमंद फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. अगर हम लोग ही का हुआ बदाम खाते हैं तो यह आसानी से पच भी जाता है और हमारे पाचन क्रिया को अच्छी तरीके से चलाता रहता है और इससे हमारा पेट भी काफी स्वस्थ रहता है इसलिए हम लोगों को भीगा हुआ वादा भी गाना चाहिए

2. कई डॉक्टर यह भी मानते हैं अगर हम लोग रोजाना सुबह उठकर 3 से 5 बादाम का सेवन करते हैं तो हमारे दिमाग की मेमोरी काफी तेज हो जाएगी और आपका सेंट्रल नर्वस ठीक से काम करता रहेगा। जिससे हमारा दिमाग स्वस्थ रहेगा।

3. बादाम खाने से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई वादाम में मौजूद होता है। इस वजह से यह हमारे शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। और ब्लड में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है। 

4. बादाम खाने से हमें कई फायदे तो होते ही हैं। लेकिन यह हमारे भजन को भी काफी कम करने में मदद करता है। कई लोग मोटापे से परेशान होते हैं उन लोगों को अपनी डाइट में भीगे हुए बादाम शामिल करना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको ज्यादा देर में भूख लगती है जिससे आप का भजन कम होने लगता है। ऐसा करने से आपका वजन कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा।  

5. अक्सर हम लोगों में कई लोगों के फेस पर झुर्रियां आ जाती हैं। वो लोग भी अपनी डाइट में भीगा हुआ बदाम शामिल करें। बदाम को नेचुरल एंटी-एजिंग फूड माना जाता है। इसलिए हमें सुबह उठकर भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से हमारे चेहरे की झुर्रियां ठीक हो जाती है।

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