धूल से एलर्जी की समस्या जड़ से खत्म करने के लिए अपनाएं यह घरेलू नुस्खें

 मुझे पिछले कुछ दिनों से धूल के कारण लगातार एलर्जी की समस्या हो रही है । तेज़ स्प्रे और धूल के कणों के कारण नाक में एलर्जी की समस्या शुरु हो जाती है जिससे लगातार छींकें आती हैं । साल के इस समय एलर्जी होना आम बात है । खासकर जब प्रदूषण बढ़ रहा हो । तापमान कम होने पर इन प्रदूषकों को फैलाने वाली ठंडी हवा के कारण ऐसा होता है । सही दवा के लिए डॉक्टर से परामर्श करके एंटी - एलर्जी दवाएं लें । लेकिन एलर्जी से बचने के लिए सावधानी बहुत ज़रूरी है । बाहर जाते समय मास्क अवश्य लगाएं ।



 जब घर पर रहें तो दरवाज़े और खिड़कियां ज़्यादा न खोलें । केवल सुबह सूरज की किरणें अंदर आने दें किसी भी भोजन , दवा या किसी अन्य तत्व से एलर्जी होने का पता हो , तो उसके इस्तेमाल से पूरी तरह परहेज़ करें । धूल के कणों से होने वाली एलर्जी को कम करने के लिए और इनसे संपर्क में आने से बचने के लिए यह सबसे अच्छी रणनीति है । जब घर से धूल के कण पूरी तरह से साफ़ नहीं कर सकते , तो उन्हें जितना हो सके कम करते रहें । हर हफ्ते बिस्तर की चादर , तकिए के गिलाफ़ और सोफा कवर बदलें । सूखे कपड़े से धूल न झाड़ें । इसके बजाय भीगे कपड़े या वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करें । हर दिन खाली पेट छिलके वाली कच्ची हल्दी का एक छोटा टुकड़ा खाएं । इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी । इसके अलावा मौसमी सब्जियां और फल खाएं मेथी के पत्ते , गाजर , सेब और संतरे आदि भरपूर खाएं। अगर नाक लगातार बहने , छींकने , घरघराहट सांस की तकलीफ़ या अन्य लक्षण महसूस होते हैं , तो विशेषज्ञ से सलाह लें।

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