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यदि आप अपनी बढ़ाना चाहतें है हाइट तो जरूर अपनाएं यह घरेलू उपाय

 इस आधुनिक दुनिया में कई युवा किशोरों को सही ऊंचाई है चाहता हूं । कई लोगों को अपनी ऊंचाई के बारे में आत्म सचेत कर रहे है और समय की एक बहुत खर्च सोच कैसे लंबे दिखाई देते हैं । लम्बे लोग आश्चर्यजनक और आकर्षक दिखते हैं। जेनेटिक मेकअप आपकी हाइट की ग्रोथ के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप लंबे नहीं हैं तो आप अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए कुछ उपायों की कोशिश करते हैं। नियमित व्यायाम और योग करें क्योंकि यह आपकी ऊंचाई बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। आपको 15 मिनट से अधिक स्ट्रेचिंग अभ्यास करना चाहिए। हेल्दी फूड और हरी सब्जियां खाएं।

 खूब सारा ताजा पानी पीएं और आपके आहार में अंडे और दूध होना चाहिए। पेल्विक शिफ्ट, कोबरा स्ट्रेच और हैंगिंग जैसे कुछ अभ्यास जल्दी से अपनी ऊंचाई बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। आत्मविश्वास मुख्य कारक है जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने में प्रमुख भूमिका निभाता है। कभी हार न लें और अपने सभी प्रयासों को रखें, निश्चित रूप से आपको सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद आप कुछ सप्लायंस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सप्लाइ आपको अपनी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। पर्याप्त नींद लें क्योंकि इससे आपकी ऊंचाई को बढ़ावा देने में भी मदद मिलेगी। आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि झुकने वाली मुद्रा रीढ़ की हड्डी को मोड़ने का कारण बनती है और इससे आपकी ऊंचाई के विकास में समस्या हो सकती है। यदि आप एक सीधी मुद्रा बनाए रखना सीखते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके समग्र कद में सुधार शुरू हो जाएगा। इसलिए कोशिश करें कि एक अच्छा और सीधा आसन बनाए रखें। नियमित रूप से जॉगिंग और वॉकिंग करें और कोशिश करें कि एक दिन में 8000 से ज्यादा कदम उठाएं क्योंकि इससे आपकी सेहत में सुधार होगा। धूम्रपान छोड़ें और शराब पीना क्योंकि ये चीजें आपके शरीर के अंगों जैसे लिवर और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। ये हैं अपनी हाइट बढ़ाने के कुछ टिप्स अगर आप इन टिप्स को फॉलो करेंगे तो आपकी हाइट बढ़ जाएगी।

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