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प्रेग्नेंसी के बाद करीना ने अपने बालों की कैसे की देखभाल ,जानें इस बारे में

 करीना कपूर की प्रेग्नेंसी सबसे ज्यादा सुर्खियां बटोर रही है। करी को गर्भावस्था के दौरान भी बहुत सक्रिय देखा गया और उन्होंने हर समारोह में जोरदार भाग लिया। लेकिन, कुछ समय पहले तक करीना ने इतने कम समय में अपना वजन कैसे कम किया और उनकी त्वचा इतनी जवान कैसे दिखती है, इसके बारे में लोगों के साथ अपने सौंदर्य रहस्य को साझा नहीं किया।हाल ही में, करीना ने अपने दर्शकों के लिए एफबी पर अपने आहार विशेषज्ञ रुजुता दिवाकर के साथ एक लाइव वीडियो साझा किया, जिसमें बताया गया था कि गर्भावस्था के दौरान उन्होंने खुद को कैसे संभाला और वह क्या कर रही हैं और प्रसव के बाद अपने शरीर को आकार देने के लिए क्या खा रही हैं।ज्यादातर नई माताओं को यह समस्या होती है कि प्रसव के बाद उनके बाल काफी झड़ने लगते हैं



 और उन्हें समझ नहीं आता है कि इसका क्या किया जाए। उनके बारे में, करीना ने कहा कि वह बालों के झड़ने को रोकने के लिए सही खाद्य पदार्थ खाती हैं और उन खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं जो उनके बालों को मजबूत रखते हैं। उन्होंने अपने आहार विशेषज्ञ को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में भी बताया जिनसे उन्हें लाभ होगा। जानिए गर्भावस्था के दौरान करीना ने क्या किया; खाया जो उनके बालों को मुलायम और मजबूत बनाता था। आप इसे तब भी खा सकते हैं जब आप हाल में रहने वाले हों या नहीं।बातचीत के दौरान, यह देखा गया कि कुछ लोग चावल खाने से बचते हैं क्योंकि इससे वजन बढ़ता है। लेकिन चावल में पोषक तत्व होते हैं जो बालों को बहुत अच्छा बनाते हैं।नारियल में सैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है और साथ ही बालों को स्वस्थ रखता है। यदि इसे गर्भावस्था के दौरान और बाद में नियमित रूप से बालों में लगाया जाता है या भोजन बनाने में उपयोग किया जाता है, तो खोपड़ी नम रहेगी और रूसी भी नहीं होगी। आप देख सकते हैं कि केरल में महिलाओं के बाल हमेशा खूबसूरत होते हैं क्योंकि वे खाने से लेकर शरीर की जागरूकता तक हर चीज में नारियल तेल का इस्तेमाल करती हैं। एक दिन में एक मुट्ठी काजू खाने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो बालों को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और इसे मजबूत बनाता है।

गर्भावस्था के बाद तिल का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है जो बालों को सुंदर और स्वस्थ बनाता है। तिल का सेवन लाड़ या पट्टी के रूप में भी किया जा सकता है।

यदि आप इन सभी खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आपके बाल प्रसव के बाद भी स्वस्थ और मजबूत रहेंगे। रुजुता ने यह भी कहा कि हर हफ्ते बालों की अच्छी तरह से मालिश करना बहुत जरूरी है।

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