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तनाव की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जरूर अपनाएं यह घरेलू उपाय

 परिवर्तन ही जीवन है आगे बढ़े-  इस जीवन में कठिनाइयां आती और जाती रहती हैं। कभी अच्छा वक्त होता है तो कभी बुरा इसी को परिवर्तन कहते हैं। किसी भी परिवर्तन से जीवन नहीं रुका करता, इसीलिए किसी भी बदलाव को अपनाएं और आगे बढ़े। जिंदगी रुकने का नाम नहीं है और आप के रुकने  से किसी के जीवन में कोई बदलाव नहीं आता। कोई तेज आवाज में बात करें तो शांत रहें- जब भी कोई तेज आवाज में बात करें तो आप शांत रहें, ऐसा करने से बात बढ़ती नहीं है। 



आजकल की इस भागती दौड़ती जिंदगी में सभी तनावग्रस्त रहते हैं। ऐसे में किसी बात पर एकदम से प्रतिक्रिया देने से बात बिगड़ सकती है ऐसे माहौल में यही अच्छा है कि आप शांत रहें।

#पूरी नींद ले- नींद तनाव को कम करने में बहुत असरदार है ,अगर हम पूरी नींद लेते हैं तो ना सिर्फ तनाव से दूर रहते हैं बल्कि दिमाग भी ठंडा रहता है। पूरी नींद लेने से दिमाग की कोशिकाएं सक्रिय रहती हैं और एकाग्रता भी बढ़ती है। जब भी तनाव में हो पूरी नींद लें। फालतू ना सोचे- हम जब भी परेशानी में होते हैं तो हमारे दिमाग मे बुरे खयाल आते है। हमें अपने दिमाग को इन खयालो से बचाना चाहिए। जब भी हम तनाव में हो दिमाग को सही दिशा में लगाना चाहिए। किसी भी नकारात्मक विचार को आने से रोकना चाहिए ऐसा करने से ना केवल हमारे विचार शुद्ध होंगे बल्कि हमारा जीवन तनाव से रहित होगा।

खुद का ध्यान रखें- जब भी तनाव में हो खुद का पूरा ध्यान रखें ,जो आपको पसंद हो वह करें ।सारी ऊर्जा को अपने किसी पसंदीदा काम में लगाए ऐसा करने से तनाव से मुक्ति मिलेगी।

दूसरों की मदद करें- इस जीवन में खुशी देने से मिलती है इसीलिए जब कभी तनाव महसूस हो किसी की मदद करें, ऐसा करने से चारों ओर सकारात्मक ऊर्जा रहती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।

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