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रोजाना एक गिलास दूध पीने से हमारा शरीर स्वस्थ और मजबूत बना रहता है और भी होते है कई फायदे

 रोजाना एक गिलास दूध पीने से हमारा शरीर स्वस्थ और मजबूत बना रहता है क्योंकि आप तो जानते ही हैं कि दूध प्रोटीन का बहुत अच्छा स्त्रोत होता है इसके अलावा यह सभी प्रकार के विटामिंस, मिनिरल्स और खनिज पदार्थों से भरपूर होते है दूध में विटामिन सी को छोड़कर बाकी सभी विटामिन्स मौजूद होते हैं इसीलिए दूध को सम्पूर्ण आहार भी कहते हैं अगर आप नियमित रूप से दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को सभी जरूरी तत्त्व आसानी से मिल सकेंगे जिससे आपका शरीर हमेशा ऊर्जावान बना रहेगा और थकान कमजोरी से छुटकारा मिलेगा। दूध कैल्शियम से भरपूर होता है

जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही अर्थराइटिस, कमर दर्द, जोड़ों के दर्द आदि सभी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है लेकिन आपको ध्यान रखना होगा अगर आपको किडनी में पत्थरी की समस्या है तो एक बार अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें उसके बाद ही दूध का उपयोग करें इसके लिए आप रोजाना दूध में ड्राई फ्रूट से मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं या फिर हल्दी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं यह सभी हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होंगे। रोजाना दूध का सेवन करने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है जिससे हम कई प्रकार के संक्रामक रोगों के साथ ही एलर्जी, फंगल इन्फेक्शन से बच सकते हैं और साथ ही हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी सही प्रकार से कार्य करता है यह हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत है अच्छा होता है दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्त्व हमारी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

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