इन चीजों को खाने से कम होता है फेफड़ो के कैंसर का खतरा ,जानें

कैंसर से हर साल पूरी दुनिया में लाखों मौतें होती है डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के मुताबिक 2018 में कैंसर से पूरी दुनिया में तकरीबन 96लाख  मौतें हुई थी जिनमें से फेफड़ों के कैंसर से मरने वालों की संख्या 17 लाख के पार थी  डॉक्टर्स का कहना है की डाइट में हाई फाइबर वाला खाना फेफड़ों को कैंसर से बचा सकता है हम आपको कुछ चीजें बताएं जिनका सेवन करके आप  फेफड़ो के कैंसर के खतरे को कम कर सकते है ।


 बारिश के मौसम में मक्का काफी ज्यादा खाया जाता है इसमें कोलेस्ट्रोल और फाइबर पाया जाता है जो दिल और फेफड़ों के रोगियों के लिए काफी अच्छा होता है हेल्थ लाइन  की एक रिपोर्ट के मुताबिक 100 ग्राम मक्का में 14 . 5% फाइबर होता है। चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर  होते है  चिया सीड्स  हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है शरीर के लिए जरूरी फाइबर  का यह काफी अच्छा स्रोत है।
बादाम में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं यह विटामिन ,कैल्शियम मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है इन सभी पोषक तत्वों का पूरा फायदा मिल सके इसलिए लोग इन्हें भिगोकर भी खाते हैं। 


लोग अक्सर चना की दाल या चना खाने से बचते हैं फिर कुछ लोगों को से पेट दर्द और गैस की समस्या हो जाती है और कईयों को इसका सवाद नहीं पसंद होता लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दाल कई बीमारियों का रामबाण इलाज है इससे शरीर में आयरन और कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर किया जा सकता है। 

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