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ब्लड शुगर लेवल को घटाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

आजकल कई लोग हैं जो डायबिटीज जैसी बिमारियों से परेशान है। जिसके लिए कई दवाइयों का सेवन करते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को कम करने और मोटापे को कम करने में कारगर साबित होंगे।
अपनाएं ये घरेलू उपाय:
नट्स: इसमें काजू किसमिस बादाम अखरोट तमाम चीजें आती हैं यह डायबिटीज के रोगियों को इस्तेमाल करनी चाहिए जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल कम होगा और उनका फेट भी कम होगा।


चना : इनका बहुत कम ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है इसलिए वे कम और धीमी गति से शुगर में बदलते हैं, जिससे आप अधिक देर तक भरा महसूस करते हैं।
पत्तेदार साग : यह चयापचय को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रदान करने में मदद करते हैं। अगर आप नियमित रूप से पत्तेदार साग का सेवन करते हैं तो आपको कमाल के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
ब्रोकली : इसके अलावा ब्रोकली भी एक ऐसा फूड है जो आपको डायबिटीज में काफी हद तक फायदा पहुंचाएगा आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करेगा।


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