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अगर आपकी भी नही बढ़ पा रही है लंबाई तो अपनाये ये घरेलू तरीके

व्यक्तित्व में सुधार के लिए शरीर की वृद्धि और लंबाई महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं। जो लंबाई में कम हैं वे भी अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं। जिन लोगों के शरीर का पूर्ण विकास नहीं होता है उनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, ज्यादातर देखा जाता है कि पुलिस, सेना, हमारी लंबाई जैसे मॉडलिंग का नौकरियों में महत्वपूर्ण योगदान है। यह माना जाता है कि उसके बाद शरीर की लंबाई एक निश्चित उम्र तक बढ़ जाती है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, लेकिन हमारी दिनचर्या में निम्नलिखित उपायों को अपनाकर, रुके हुए शरीर की लंबाई को बढ़ाया जा सकता है। यह संभव है कि भारत में पुरुषों और महिलाओं की औसत लंबाई 5. हर कोई अच्छी वृद्धि चाहता है। यदि यह समय में पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होता है, तो घबराने की आवश्यकता नहीं है। निम्नलिखित उपायों को अपनाकर शरीर की प्राकृतिक वृद्धि को बढ़ाया जा सकता है।


1. नींद-: जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर में ऊतकों का निर्माण होता है, और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत होती है। जब हम खराब नींद में होते हैं, तो हमारे शरीर के मानव विकास हार्मोन का तेजी से विमोचन होता है।
शरीर की लंबाई बढ़ाने में मानव विकास हार्मोन बहुत महत्वपूर्ण है। इन हार्मोनों के बिना, हमारा शरीर अपनी लंबाई नहीं बढ़ा सकता है। गहरी नींद भी तनाव को कम करती है, जिसके कारण हमारे शरीर में ऊतकों का निर्माण होता है, इसलिए हमें दिन में 5-6 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए।
2. इम्यूनिटी (प्रतिरक्षा शक्ति): - हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर कमजोर होने के कारण, हमारा शरीर बार-बार बीमार पड़ने लगता है जिसके कारण शरीर का विकास रुक जाता है, जिसके कारण हमारा शरीर बढ़ने और उसके बढ़ने में सक्षम नहीं होना चाहिए प्रतिरक्षा शक्ति हमें अपनी जीवनशैली और भोजन पर उचित ध्यान देना चाहिए और ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे हमारी प्रतिरक्षा शक्ति बढ़े।


3. पेय (धूम्रपान) -: सभी प्रकार के नशे हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं, जैसे शराब, धूम्रपान, धूम्रपान, आदि। इनका नियमित रूप से सेवन करने से हमारे शरीर में पाए जाने वाले मानव विकास हार्मोन की गति इस हार्मोन की गति को कम कर देती है नशा करना। नशे के कारण शरीर में इस हार्मोन की कमी के कारण, शरीर की वृद्धि और लंबाई पूरी नहीं होती है, इसलिए हमें किसी भी प्रकार के नशे का सेवन नहीं करना चाहिए।
4. भोजन में सुधार -: शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार का होना नितांत आवश्यक है। शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए हमें निम्नलिखित महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए

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