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रोजाना बादाम खाने से होते है कई फायदे ,जानकर चौक जाओगे आप

बादाम के स्वास्थ्य लाभ व्यापक हैं, और उन्हें अक्सर हृदय और मस्तिष्क के विकारों, मधुमेह, कब्ज, श्वसन संबंधी विकार, खांसी, एनीमिया और असंयम के लिए एक स्वस्थ उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। बादाम खाने से बालों, त्वचा (सोरायसिस) और दांतों की देखभाल में मदद मिल सकती है।
बादाम के पेड़ से उगाए जाने वाले फल के बादाम। मीठे बादाम खाए जा सकते हैं, हम आमतौर पर हरे बादाम खाते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग बादाम का उपयोग सलाद और अन्य व्यंजनों में करते हैं। बादाम का दूध भी एक स्वादिष्ट पेय है और कम पौष्टिक सरसों का विकल्प है। बादाम की फलियों को रात भर पानी में भिगोया जा सकता है ताकि हम अगली सुबह उन्हें खा सकें। कुचल बादाम सेम भी कई व्यंजनों के लिए एक अद्भुत गार्निश है।


बादाम के पोषक गुण
बादाम एक अत्यधिक पौष्टिक अखरोट और विटामिन ई, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है। इसमें जस्ता, सेलेनियम, तांबा और नियासिन भी होते हैं। अन्य सभी नट्स की तुलना में, ये पोषक तत्वों और लाभकारी घटकों में उच्च हैं। बादाम के स्वास्थ्य लाभ: - मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाता है बादाम कई पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं जो मानव मस्तिष्क के विकास और स्वास्थ्य में मदद करते हैं। वे उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता से जुड़े हुए हैं और उन्हें लंबे समय से बढ़ते बच्चों के लिए एक आवश्यक खाद्य पदार्थ माना जाता है। इन सूखे मेवों में दो महत्वपूर्ण मस्तिष्क पोषक तत्व, राइबोफ्लेविन और एल-कार्निटाइन भी होते हैं 


जो मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने के लिए दिखाए गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक नया तंत्रिका तंत्र और अल्जाइमर रोग में गिरावट आई है। अध्ययनों से पता चला है कि आहार में बादाम, साथ ही बादाम का तेल, समग्र स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए पौष्टिक होते हैं। कई माताएं अपने बच्चों को रोज सुबह बादाम की गिरी पानी में भिगो कर देती हैं। दो या तीन पागल पर्याप्त होंगे, और अगर यह एलर्जी का कारण बनता है, तो बाहरी परत को भी हटाया जा सकता है क्योंकि अधिकांश पोषक तत्व इसमें नहीं हैं।

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