सुबह सुबह उठते ही जरूर करने चाहिए ये काम,जानें इस बारे में

माना जाता है कि यदि दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन सही जाता है। पूरे दिन हम न केवल उर्जा से भरपूर रहते हैं, बल्कि हमारा मूड भी सही रहता है। अब सवाल यह उठता है कि सुबह उठते ही सबसे पहले क्या करना चाहिए ताकि हमारे दिन की शुरुआत अच्छी और हेल्‍दी हो। आपकी आंख सुबह ठीक पांच बजे अपने आप खुल जाएंगी और आप अपने-आपको तरोताजा महसूस करेंगे। हाथों का ही दर्शन आवश्यक क्यों होता है:हमारी संस्कृति में कर्म करते रहने का संदेश दिया गया है। हमारे जवन के चार आधार है धर्म, अर्थ, काम, मोक्ष जो व्यक्ति इन चारों आधार के लिए काम करता है उससे भगवान खुश रहते है और अपना कृपा उसपर बनाए रखते हैं। केवल अपने कर्मों से हम अपने जीवन को स्वर्ग की ओर या नर्क की ओर ले जा सकते हैं।


सनातन संस्कृति में सुबह उठते ही धरती को दाएं हाथ से स्पर्श कर माथे पर लगाने की परपंरा है। प्राचीन काल में महान ऋषि-मुनियों ने इस रीति को विधान बनाकर धार्मिक रूप इसलिए दिया ताकि मानव धरती माता के प्रति अपनी कृतज्ञता प्रकट कर सकें और उन्हें सम्मान दे सकें।
सुबह उठने के बाद 2 गिलास पानी पीना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक सुबह खाली पेट पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर की सफाई अच्छी तरह हो जाती है। साथ ही सुबह खाली पेट पानी पीने से कब्‍ज में भी राहत मिलती है। इसके अलावा खाना खाने से करीब 30 मिनट पहले पानी पीना चाहिए। सुबह की सैर करे।


सुबह की गई सैर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मानी गई है। दिन का पहला पहर सुहावना और कम प्रदूषित होता है, जो आपके मन को शांत करता है व स्फूर्ति प्रदान करता है। पैदल चलने से आपकी शारीरिक कसरत होती है, जिससे आपको दिनभर स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

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