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हरी सब्जी खाने होते है ये गजब के फायदे ,जानें इस बारे में

हरी सब्जी आपके हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसके सेवन से आप कई बीमारियों से दूर रहते है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट और मिनरल होते हैं, जो आप के शरीर को अंदर से मजबूत करते है.
इसके अलावा आप सब्जियों के सेवन से कई बड़ी और गम्भीर बीमारियों से बच सकते हैं। आप मेसे बहोत से लोग जिम जाते होंगे और बलपेट कि चर्बी कम करने के लिए घंटो पसीना बहाते होंगे, लेकिन इससे आप को कुछ फायदा नही होगा, क्योंकि जब तक आप हरि सब्जियों का सेवन करना शुरू नही करेंगे तब तक आप के पेट की चर्बी कम नही होगी, सब्जियों के सेवन से आप के में चर्बी नही बढ़ेगी और आप एक स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।
आज हम आप को कुछ बेहतरीन हरि सब्जियों के बारे में बताने जा रहे है, जिनके सेवन से आप को कई बड़ी बीमारियों और रोगों से निजात मिलेगी।


ब्रोकली कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से आपके शरीर का बचाव करती है, क्योंकि इस सब्जी में आइसोथायोसायनेट नाम का एक खास कंपाउंड मौजूद होता है, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है। इसके साथ-साथ ब्रोकली का सेवन करने से आप शरीर मे मौजूद गंदगी साफ हो जाती है, जिससे आप की त्वचा कोमल और मुलायम होती है।
एनीमिया से जूज रहे मरीजों के लिए हरा केला काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में विटामिन बी मौजूद होता है जो आपके शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है. इसके साथ यह छाती से जुड़ी परेशानियों से निजात दिलाता है, तनाव कम करता है और इसके साथ ये आपकी यादास्त को तरोताज़ा रखता है।


मेथी और सोया विटामिन से भरपूर होतें हैं जो आपजे त्वचा पर खूबसूरत निखार लाते हैं, और साथ ही आपकी त्वचा को सीधी धूप से बचाते हैं।
इसमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटीन काफी मात्रा में पाय जाते हैं जो आपके मरे हुए सेल्स को त्वचा से बाहर निकालते हैं, और आप को नेचु

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