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अमरूद खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाओगे

सामान्य रूप से मिलने वाले इस फल में विटामिन, फाइबर और प्रोटीन की बहुत ज़्यादा मात्रा पायी जाती है| इससे आपका पेट भी भर जायगा और आपको बार बार भूख भी नहीं लगेगी | डायबिटीज मरीजों के लिए भी काफी अच्छा फल है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा काफी काम होती है और यह मीठा फल काफी लाभदायक भी साबित होता है हम देखते रहते है लोग अपना वज़न काम करने के लिए काफी साड़ी चीज़ें खाना बंद कर देते है, लेकिन अमरुद एक टेस्टी फल होने के साथ साथ वज़न भी काम करता है| इसमें फाइबर की मात्रा ज़्यादा और कैलोरी की काम होती है| एक अमरुद में करीब आपको 112 कैलोरी मिलेगी जिस वजह से भूख का लगना भी काम होगा और वज़न भी घट जायगा 


विटामिन हमारे शरीर की क्षमता मज़बूत करता है और ये जानके आपको हैरानी होगी की अमरुद एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन काफी ज़्यादा मात्रा में पाया जाता है | संतरे के मुकाबले इसमें 4 गुना ज़्यादा विटामिन होता है| इस वजह से हम छोटे इन्फेक्शन्स से भी दूर रहते है एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपेन की ज़्यादा मात्रा के कारण शरीर में कैंसर सैल होने की संभावनाएं काफी कम हो जाती है


आँखों को स्वस्थ रखने का काम विटामिन A का होता है अमरुद में यह वितमणि अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इससे मोतियाबिंद की संभावनाएं कम हो जाती है और आखों की रौशनी भी बढ़ जाती है फाइबर और पोटैशियम मिलने के कारण यह फल ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करता है। इससे आपकी दिल की धड़कन नार्मल रहेगी और ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में रहेगा यह फल दांतों को मज़बूत भी करता है| आपने सुना ही होगा की छाले में अमरुद की पत्तियों का काफी इस्तेमाल होता है 


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