About Me

header ads

मूँगफली के दानों का सेवन करने से होते है ये लाभ,जानें इस बारे में

मूँगफली के दाने का उपयोग करना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है क्योंकि इसमे कई प्रकार के पोषक तत्त्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें कई प्रकार के विटामिंस, मिनिरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक गुण और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता हैं जो हमारी सेहत को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण हमें कई प्रकार की एलर्जी, संक्रमण, बुखार आदि से सुरक्षा प्रदान करते हैं।


मूंगफली के दाने प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ ही हमारी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें मैग्निशियम, कैलशियम, फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाते हैं। इसके अलावा यह हमारी आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है इसमें विटामिन ए मात्रा में होता है जिससे हमारी आंखों की दृष्टि में सुधार होता है और साथ ही रतौंधी और मोतियाबिंद जैसे रोगों से बचाव होता है। रोजाना मूंगफली के दानो का सेवन करते हैं तो इसे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है जिससे हमें संक्रमण का खतरा नहीं होता।


रोजाना मूंगफली का सेवन करने से हमारे मस्तिष्क को बहुत सारे फायदे होते हैं इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और विटामिन है हमारी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह अल्जाइमर रोग के खतरे को भी कम करता है। यह तनाव सिरदर्द जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है लेकिन आपको ध्यान रखना है अधिक मात्रा में मूंगफली के दानों का सेवन करने से सिर दर्द, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है इसके लिए आप कम मात्रा में ही मूंगफली के दानों का सेवन करें आप चाहे तो इन्हें अंकुरित करके भी खा सकते हैं।

Post a Comment

0 Comments