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फिटनेस की जांच के लिए अपनाएं ये कुछ आसान तरीके

हमारे आयुर्वेद में शरीर को लेकर बहुत सारी बातें कही गई है। ऐसे ही कहा गया है की अगर आपके शरीर में तीन लक्षण है तो आप हमेशा फिट है। ये है वो तीन लक्षण आयुर्वेद में कहा गया है की अगर आप पैर हमेशा हलके गर्म रहते है तो आप बीमार नहीं है बल्कि आप स्वस्थ है। हमेशा इन्सान के शरीर का सबसे निचला हिस्सा गर्म होना चहिये। इसकी एक ये निशानी भी है की आप हमेशा पैदल चलते है जो की स्वस्थ इन्सान ही करता है।


  • पेट नरम
पैर के बाद आता है पेट जिसके बारे में आयुर्वेद का कहना है तो आपका पेट हमेशा नरम रहना चहिये। लेकिन ऐसा होता है क्योकि हमेशा हमारा पेट भारी रहता है। अगर आपका पेट नरम नहीं रहता तो समझिये आप स्वस्थ नहीं है।
  • सर ठंडा
ये भी एक निशानी है की आप स्वस्थ है। आपका सर हमेशा ठंडा होना चहिये। आप हमेशा कूल है तो समझ लीजिए की आप स्वस्थ इंसान की श्रेणी में आते है।


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