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सुबह सुबह खाली पेट नही करना चाहिए इन चीजों का सेवन ,वरना हो सकता हैं पेट मे अल्सर

फिट रहने के लिए जितना जरूरी व्यायाम करना होता है, उससे ज्यादा जरूरी अच्छी डाइट लेना। लोग खुदको फिट और सेहतमंद रखने के लिए क्या कुछ नही खाते। अच्छी से अच्छी डाइट लेते है। लेकिन दोस्तो डाइट चाहे कितनी भी अच्छी हो हर एक आहार को लेने का एक सही समय और सही तरीका होता है। जैसे सुबह मे क्या खाना चाहिये, दोपहर को आहार मे क्या लेना चाहिये और रात के लिए कौन सा आहार उत्तम होता है।
लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे भी होते है जिन्हें हम सुबह खाली पेट मे बिल्कुल नही खा सकते है। इन खाद्य पदार्थो मे अम्लीय गुण बहुत अधिक मात्रा मे होते है जिससे ये पेट व अमाशय को भारी नुकसान पहुंचाते है। खाली पेट इनका सेवन करने से पेट मे घाव हो सकता है जिससे अल्सर जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है। तो आइये जानते है वो कौन से खाद्य पदार्थ है जिन्हें सुबह मे खाली पेट बिल्कुल भी नही खाना चाहिये।


कोल्ड ड्रिंक को सुबह खाली पेट बिल्कुल नही पीना चाहिये। यह एक कार्बोनेटेड पेय पदार्थ होता है जिसमे भारी मात्रा मे हानिकारक गैस भरा होता है। खाली पेट मे जा कर ये अमाशय और आंतो को क्षति पहुंचाता है। एक शोध मे ये भी पता चला है की कोल्ड ड्रिंक्स कैंसर जैसी घताक बीमारी का कारण बन सकती है सुबह खाली पेट मे कोई भी खट्टा फल नही खाना चाहिये। जैसे निम्बू, संतरा, टमाटर, खट्टा आम, इमली इत्यादि। इन फलों मे एसिड तत्व बहुत अधिक पाया जाता है जो पेट मे जाकर अत्याधिक मात्रा मे अम्ल का निर्माण करता है। इन्हें आप दिन मे भोजन के साथ खा सकते है पर सुबह खाली पेट खाना पेट के लिए तो अच्छा नही होता। जिन लोगों को पहले से ही एसिडिटी एवं गैस की शिकायत रहती हो उन्हें सुबह खाली पेट 


किसी भी तरह का मीठा आहार या मिठाई नही खानी चाहिये। ये पेट के अम्लीय पाचक रस के साथ मिल कर उसे और भी ज्यादा अम्लीय बना देती है जिससे हालत और खराब हो सकती है।
खाली पेट मे तो कभी भी कोई भी दवा नही लेनी चाहिये ये बात तो आप सबको पता है। डॉक्टर भी खाली पेट इसे लेने से मना करते है। दवाओं मे कुछ ऐसे रसायन मौजूद होते है जिससे अमाशय को नुकसान पहुंचता है। कभी कभी दवाओं के सेवन से पेट मे अल्सर हो जाते है। इसीलिये दवाओं को भोजन के बाद खाये या फिर अपने डॉक्टरों की सलाह से लें।

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