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शरीर का वजन घटाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

शरीर में आवश्यकता से ज्यादा वजन होना कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है अगर आपका वजन भी अधिक है तो आपको कई प्रकार के रोग होने का खतरा हो जाता है जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, थकान, कमजोरी आदि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिसमें प्रोटीन बहुत कम मात्रा में शामिल हो इसके लिए आप चाहे तो सेब का सेवन भी कर सकते हैं इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है जो वजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप रोजाना दो से तीन सेब का सेवन करते हैं तो आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।


इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट सेब का सेवन करें इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा जिससे आप अधिक भोजन के सेवन से बच जाएंगे जिससे आपके शरीर में अतिरिक्त वसा नहीं जम पाएगी और वजन को कम करने में मदद मिलेगी। आप चाहे तो सेब का जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं इसके अलावा आप दोपहर में भोजन करने के पहले भी एक सेब का सेवन जरूर करें इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलेगी और आप अधिक भोजन करने से भी बच जाएंगे और आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा।


सेब में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन तंत्र के लिए बहुत ही आवश्यक तत्व होता है। यह शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मदद करता है और साथ ही रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ने से रोकता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो मोटापे के कारण होने वाले हाय ब्लड प्रेशर और थकान को कंट्रोल करने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है यह शरीर में चर्बी को जमने से भी रोकता है।

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