गर्मियों के मौसम में सुबह सुबह करना चाहिए ये काम,जानें

 कि डॉक्टर ने बताया है कि खाली पेट कुछ नहीं खाना चाहिए वैसे ही कुछ ऐसी चीजें होती है जो हमें खाली पेट की खानी चाहिए और वह हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है।
हमें क्या-क्या चीजें खाली पेट की कहानी चाहिए जिससे हमारा इंदौर सिस्टम भी इंस्टॉल हो और हमारे पेट में अपच भी ना हो।खाली पेट ऐसी चीजों को खाने से हमारा सरकुलेशन भी अच्छा रहता है साथ यह हमारा पेट भी अच्छा रहता है और इससे हमें फ्रेश फील होता है। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें सुबह उठकर खाली पेट खाना चाहिए और करनी भी चाहिए।ऐसी चीजों का खाली पेट खाना हमें बहुत फायदा पहुंचाता है साथ ही यह हमारी स्किन को भी ग्लो करता है।आज हम आपको बताएंगे 


वैसे कौन से पदार्थ है जो हमें खाली पेट खाने चाहिए या फिर सुबह उठकर जरूर से खाने चाहिए गर्मियों में सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट हमें पानी ही पीना चाहिए और यह पानी गर्म नहीं होना चाहिए। गर्म पानी हमें सर्दियों में पीना चाहिए सर्दियों में ही हमें इसका सेवन करना चाहिए। गर्मियों में हमें कम गर्म पानी पीना चाहिए और सुबह उठकर हमें मटके का पानी या फिर ताजा पानी पीना चाहिए।कम से कम दो से तीन के रास्ते से हमें सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना चाहिए जिससे कि हमारे शरीर की गंदगी बाहर निकल सके और हमारा पाचन तंत्र भी सही हो जाए खाली पेट हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए।खाना खाकर हम एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करनी चाहिए क्योंकि इसके कारण हमारे पेट में दर्द हो सकता है। एक्सरसाइज हमें हमेशा खाली पेट करनी चाहिए जिसके कारण हम पूरी तरीके से उसे अच्छी तरह कर सकते हैं।एक्सरसाइज करने से हमारा शरीर एकदम फिट होता है लेकिन अगर हम इस चीज का ध्यान रखेंगे तो हमें और भी ज्यादा फायदा पहुंचेगा और आपके पेट में दर्द भी नहीं होगा।

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