कीवी खाने से होते है कमाल के फायदे,जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान

कीवी छोटे फल हैं जो स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के एक बहुत कुछ पैक करते हैं। उनका हरा ऊतक मीठा और तीखा होता है। यह वैसे ही पोषक तत्वों सी, पोषक तत्व कश्मीर, पोषक तत्व ई, फोलेट, और पोटेशियम जैसे पूरक के साथ तेज है। इसी तरह उनके पास सेल रीइन्फोर्समेंट का एक बड़ा हिस्सा है और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। 
आपके द्वारा लिया गया माप उम्र, भलाई की स्थिति, और जो आप इलाज करने का प्रयास कर रहे हैं जैसे कारकों पर निर्भर करता है। ऑर्गेनिक उत्पाद की खुराक में वृद्धि प्राप्त करने के लिए एक दिन में एक से तीन कीवी का सेवन करना बहुत से लोगों के लिए पर्याप्त है। कुछ कीवी पाउडर के एक दिन के हिस्से के बारे में 5.5 ग्राम है। 


एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी ले लो और उबलते पानी में कीवी ड्रॉप। यह 25 से 30 सेकंड से अधिक नहीं के लिए सफेद। वर्तमान में, कीवी को बर्तन से बाहर निकालें और इसे वायरस के पानी के नीचे चलाएं। सुनिश्चित करें कि यह वर्तमान में आपसे संपर्क करने के लिए अच्छा है। 
खाना पकाने कीवी अपने पूरक पदार्थ के एक हिस्से को नष्ट कर देती है, जो कि अगर एक सीज़न के मौसम में उपयोग किया जाता है, तो यह ठीक हो सकता है, लेकिन यदि आप अकेले चिकित्सा लाभ के लिए कीवी फल खाना चाहते हैं, तो आपको इसे पकाने से बचना चाहिए और इसके बजाय दृष्टिकोण की खोज करनी चाहिए इसे खर्च करने के लिए। 
कीवीफ्रूट की एक सेवारत में केले से 20% अधिक पोटैशियम की मात्रा होती है। पोटेशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हृदय की क्रिया को नियंत्रित करता है और शरीर में तरल समतुल्य बनाए रखने के लिए सोडियम के साथ काम करता है। कीवीफ्रूट में वास्तव में एवोकाडो का विटामिन ई दोगुना होता है, हालांकि एवोकैडो के कैलोरी का सिर्फ 60% होता है। 
कीवी फल 27 अन्य फलों के साथ पूरक सामग्री में नंबर एक पर खड़ा है। यह संतरे के साथ विपरीत विटामिन सी के डबल माप के साथ भरवां है और सेब के साथ पूरक की खुराक का माप दोगुना है। 


संभवतः इस आधार पर कि वे भारत में स्थानीय रूप से विकसित अधिकांश भाग के लिए नहीं हैं। उन्हें आयात किया जाना चाहिए। आयात से तात्पर्य है, अधिक परिवहन शुल्क, और नुकसान का अधिक खतरा। यह अधिक महत्वपूर्ण खर्चों का संकेत देता है। 
किवी पोर्टेबल होने के कारण एक सुविधाजनक खाने का आहार है। कीवी इसी तरह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें एक विशिष्ट यौगिक होता है जो शरीर को प्रोटीन बनाने में सक्षम बनाता है। कीवी एक अविश्वसनीय रूप से खाने की दिनचर्या है, जो अकेले मिश्रित साग के सर्विंग्स और मीट मैरिनैड्स में सुगंधित है।

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