कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए करें यह घरेलू उपचार

वर्तमान समय में कमर दर्द एक ऐसा रोग बनकर उभर रहा है । जो दुनिया के हर एक इंसान को पीड़ा दे रहा है। यही कारण है कि लोग कमर दर्द को दूर भगाने के लिए तमाम तरह के उपाय करते हैं लेकिन रिजल्ट यह होता है कि उनका कमर दर्द खत्म होने का नाम ही नहीं लेता है ।दोस्तों आज हम कमर दर्द से संबंधित आपको कुछ ऐसे बेहतरीन नुस्खे बता रहे हैं जिनका प्रयोग करके आप अपने कमर दर्द को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हैं।


दोस्तों सबसे पहले जाने कमर दर्द किन कारणों से होता है।कमर दर्द का सबसे पहला और सबसे बड़ा कारण होता है कि सही मुद्रा में ठीक से ना बैठना और देर तक गलत पोजीशन में बैठना साथ ही साथ अपने भोजन में कैल्शियम की मात्रा कम लेना । इन गलत आदतों के कारण शरीर में तमाम तरह के विकार उत्पन्न हो जाते हैं। जिससे कमर दर्द के साथ-साथ आपके जोड़ों में दर्द उत्पन्न हो जाता है । कमर दर्द जोड़ों के दर्द से सीधा संबंध होता है इसका मुख्य कारण क्या है कि वयस्क अवस्था के बाद हर एक मनुष्य को कैल्शियम कि जो प्रतिदिन की आवश्यकता होती है ।वह मात्रा बढ़ती जाती हैं लेकिन हम उतनी मात्रा में कैल्शियम का ग्रहण नहीं करते हैं। जितनी हमें आवश्यकता प्रतिदिन की होती हैं। जिसके कारण यह होता है कि पूरे शरीर के कैल्शियम कमी होने लगती हैं।


कमर दर्द को दूर भगाने का सबसे बेहतरीन उपाय हैं प्रतिदिन जो हम सभी को कैल्शियम की आवश्यकता होती है उसकी भरपाई की जा सके साथ ही बैठने की मुद्रा सही की जाय।काफी देर तक एक ही मुद्रा में ना बैठा जाए। यदि कमर दर्द शुरू हो गया है तो प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट व्यायाम किए जाएं जिसका फायदा यह होता है कि हमारी रीढ़ की हड्डियां लचीली हो जाती हैं और शरीर की हड्डियों में जो जकड़न होती हैं वह खत्म हो जाती हैं ।वही आप ऊपर से कैल्शियम युक्त भोजन और फल ग्रहण करते हैं तो यह दर्द धीरे-धीरे 15 दिन में खत्म हो जाएगा और कमर दर्द की जो शिकायत आपके अंदर आई थी वह पूर्ण रुप से खत्म हो जाएगा। दोस्तों यह आजमाया हुआ नुस्खा है इसका प्रयोग आप लोग कर सकते हैं वही आपको एक हिदायत भी है कि आप बहुत बड़े पैमाने पर कैल्शियम का प्रयोग ना करें अन्यथा आपको पथरी की शिकायत हो सकती है। हां आप पर दिन उतना कैल्शियम ले सकते हैं जितना आपको आवश्यकता कैल्शियम की हैं ।

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