चेहरे की त्वचा को निखारने के लिए करें यह घरेलू उपाय

बदलते मौसम में ज्यादातर लोग इसी तरह से त्वचा को ले कर बहुत परेशान होते है। हम लोगों लो दिन प्रतिदिन महसूस होता है कि हमारी त्वचा खराब हो रही है। लेकिन आप अपने आहार में बदलाव कर अपनी त्वचा को लेकर उठे इन सभी सवालों का जवाब पा सकते है। बहुत अधिक खाने या अनियमित समय अंतराल पर, हाइड्रेटेड नहीं रहना कुछ बुरी आदतें है जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकतीं है। हमारी त्वचा की बेहतर बनाने के लिए अच्छी डाइट बहुत जरुरी है। हमें गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करनी है, इसके बारे में हम आपको बताने बाले है। अगर आपकी त्वचा दाग या धब्बेदार है और आप अपनी त्वचा से परेशान है। तो इसके लिए हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने बाले है। 


त्वचा की देखभाल लिए आहार में विटामिन सी भी शामिल करें,
आप अपनी स्किन की केयर करना चाहते है। तो यह सबसे जरुरी बात है कि आप अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करें। यह आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट होता है। ये आपकी त्वचा को बचाएगा और एंटी एजिंग साबित होगा। इसके अलावा विटामिन सी कॉलोजिन बनाने में भी मददगार होता है। विटामिन सी के लिए आप , ऑरेंज , नींबू का रस , स्टॉबेरिज या ब्लूबेरी का इस्तेमाल कर सकते है।
इससे आपकी स्किन ग्लो करेगी , करें हाइड्रेट, 
हम लोग कभी अपनी त्वचा के ऊपर ध्यान नहीं देते है। त्वचा को नमी देना भी बहुत जरुरी होता है। इस के लिए आप ब्लैक टी का इस्तेमाल कर सकते है। इसमें इन्फ़्लुएटरी गुण होते है, इतना ही नहीं यह एंटीआक्सीडेंट में समृद्ध होती है। जैसे पॉलीफेनोल , इसके साथ ही सोडियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेट करती है। और स्किन को मॉस्चराइज और बेहतर बनती है।


डाइट बनाएं अपनी त्वचा की अनुरूप,
हमें बदलते मौसम में अपनी त्वचा का ध्यान रखना बहुत ही जरुरी है। आप अपनी डाइट के संतुलित है। और आप पोषण से भरपूर आहार ले रहे है। तो इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर भी दिखाई देता है। और अपने आहार में प्रोटीन जरूर शामिल करे। ताजा फल आहार के साथ लेने से आपकी त्वचा में नई जान आ सकती है। 
कुछ गांठ ताजा हल्दी , बड़ी चम्मच मलाई , कुछ बूंदे गुलाबजल लें , अब हल्दी को काट कर सिल कर पीस लें, इसमें गुलाबजल और मलाई मिलाकर कुछ दिनों तक हर रोज लगाएं। इसे रोजाना लगाने से त्वचा साफ सुथरी और बेदाग बनी रहती है। 
 इसके अलावा एक बड़ा चम्मच नीम की सुखी पत्तियां , दो बड़ा चम्मच जौ का आटा, दो बड़ा चम्मच चने का आटा, दो बड़ा चम्मच मुलतानी मिट्टी का पाउडर, आधा चम्मच शेड शहद, और कुछ बूंदें नींबू का रस मिला कर लेप तैयार कर ले। इसे चेहरे पर लगाने से दाग धब्बे काम होते है।  गर्मी में पसीना और धूप , बारिश में चपचिपापन हर किसी की त्वचा को रुखा और काला कर देता है। लेकिन अगर आप अपनी त्वचा को सही ढंग से साफ करें तो इन सब समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। आप ओटमील के चूरे में थोड़ा सा दूध मिला लें। पेस्ट तैयार कर ले अपनी त्वचा पर लगाकर सुखी उंगलिओ से दो से तीन मिनट तक मसाज करें। और इसे दस मिनट के लिए लगा कर छोड़ दे और दस मिनट बाद इसे पानी से धो लें। 

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