बादाम का सेवन करने से दूर होती है ये समस्या ,जानकर आपके उड़ जायेंगे होश

कई बार देखा जाता है कि कुछ लोग कमजोरी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता हैं। ऐसा नही है की कमजोरी सिर्फ पतले शरीर वालों को आती है यह किसी भी भारी शरीर वाले व्यक्ति में भी हो सकती है. कमजोरी के मुख्य लक्ष्ण है थकान, सर दर्द, जोड़ों में दर्द. यदि उचित समय पर बेहतर खानपान ना मिलें तो कमजोरी बढ़ भी सकती हैं. इस कमजोरी को हमेशा के लिए आज हम आपको बादाम खाने का सही तरीका बताएंगे जिसके इस्तेमाल से आपके शरीर में जिंदगीभर कमजोरी नही आयेगी हमें उम्मीद है आप हमारी जानकारी को ध्यान पूर्वक पढ़ेंगे और इसका सम्मान भी करते होंगे। हम आशा करते हैं आप हमारी जानकारी को अपने दोस्तों के साथ भी जरूर शेयर करेंगे और इस चैनल को लाइक करेंगे इसके साथ ही खबर को पूरा पढ़ने के बाद अपने सुझाव हमें कमेंट में बताएं तो चलिए पढ़ते हैं इस खबर को बिना किसी देरी के।


आमतौर पर बादाम याद्दाश्‍त को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। बादाम में जरूरी विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड मुख्य रूप से पाए जाते है। लेकिन इन सभी पोषक तत्‍वों को अवशोषित करने के लिए, बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगो कर रखना जरूरी होता। क्‍योंकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन पाया जाता है जो पोषक तत्‍वों के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है। बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उतारा जा सकता है.
भीगा हुआ बादाम पाचन में भी सहायता करता है। यह लाइपेज नामक एंजाइम को जन्म देता है जो वसा के पाचन के लिए लाभदायक होता है। इस तरह बादाम का सेवन करने से जिंदगीभर शरीर में कमजोरी नही आये और शरीर को आवश्यक प्रोटीन मिलता रहेगा. इसके अलावा भीगे हुए बादाम आपके सेहत के लिए अन्‍य कई प्रकार से लाभदायक हो सकता हैं।

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