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पानी की कमी से होती है ये समस्या जरूर जान ले ये बातें

चिलचिलाती गर्मी यानी अधिक तापमान, गरम हवा व पसीना. शरीर का तापमान कम करने के लिए पसीना निकलना महत्वपूर्ण है. लेकिन अधिक पसीना बहने से शरीर में
पोटेशियम, सोडियम, कॉपर, कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण तत्त्वों की कमी हो जाती है. इनकी पूर्ति न होने पर डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझना पड़ता है. साथ ही इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होने से मेटॉबोलिज्म यानी न्यूट्रिएंट्स, मिनल्स व प्रोटीन को घोलने की रासायनिक क्रिया धीमी हो जाती है. प्रातः काल उठ कर खाली पेट पानी पीने के भी अनगिनत फायदा हैं. जानिए पानी से दोस्ती क्यों है जरूरी-

पेट रहता है साफ : दिनभर में 4-5 लीटर पानी जरूर पीएं. यह शरीर से विषैले तत्त्वों को बाहर निकालकर पेट साफ रखता है. जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए यह बेहद लाभकारी है.
भूख बढ़ती है : पेट साफ न रहने पर भूख भी नहीं लगती. ऐसे में शरीर को महत्वपूर्ण पोषण नहीं मिल पाता. साथ ही खानपान का प्रभाव शरीर में दिखता है.

सिरदर्द से राहत : कई लोगों को प्रातः काल सिरदर्द महसूस होता है. कई बार शरीर में ऐसा पानी की कमी से होता है. अगर आपको भी यह समस्या है तो प्रातः काल खाली पेट पानी पीएं.
सुधरता मेटाबॉलिज्म : प्रातः काल खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म 24 फीसदी तक बढ़ जाता है. ऐेसे में भोजन सरलता से पचता है.
खून में बढ़ोतरी : खाली पेट पानी पीने से रेड ब्लड सेल्स जल्दी बढऩे लगते हैं. इसलिए अगर आपको खून की कमी है तो आपको यह आदत जरूर डालनी चाहिए.

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