पुरुष अपने शरीर को तागतवर और मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये नुस्खें

दुनिया का हर इंसान अपने शरीर को तंदुरुस्त और फिट बनाना चाहता है। लेकिन यह इच्छा हर किसी की पूरी नहीं होती। 



जिसका कारण उन लोगो का गलत खान-पान और गलत आदतें होती है। इन्हीं गलत खान-पान और गलत आदतों की वजह से उनका शरीर कमजोर हो जाता है।इसलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले है,जिसका सेवन रोज़ाना सुबह गर्म पानी के साथ करने से आपका शरीर हमेशा ताकतवर रहेगा।


गर्म गुनगुना पानी के साथ करें यहाँ इस एक चीज का सेवन :
आप सभी ने गुड का नाम तो आपने सुना ही होगा। भारत मै हार किसी के घर यह असानी से मिल जाता है गुड स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। गुड़ में बारपुर मात्रा मै फाइबर,कैल्शियम,आयरन,विटामिंस के अलावा ओरभी कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभकारी होते है। वहीं अगरहम अब गर्म पानी की बात करें तो गर्म पानी शरीर से कई तरह के विषैले पदार्थों को बाहर निकाल कर शरीर को स्वच्छ बनाता है।



दोस्तों आप अपने शरीर का वजन एक दम से बढ़ाना चाहते हैं। तो रोज़ व्यायाम करें और अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें।इसके अलावा रोज़ रात को सोने से पहले एक ढेली गुड़ खाकर एक गिलास गर्म पानी पीने से कुछ ही दिनों में आपका शरीर ताकतवर और मजबूत बन जाएगा| यह उपाए कर ने मै खुद अपना वजन बढ़ाया है 

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