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कमर दर्द की समस्या दूर करने के लिए करना चाहिए इन चीजों का सेवन ,जानिए

कमर दर्द की समस्या दिन ब दिन बढ़ती जा रही है, अमूमन यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखी जाती हैं। हालांकि पुरुष भी इस समस्या से अछूते नहीं हैं। दरसअल यह समस्या पहले चालीस या पचास साल उम्र होने पर होती थी परन्तु आजकल यह समस्या युवाओं में भी नजर आ रही हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम ना जाने कितना पैसा खर्च कर देते हैं परन्तु कमर दर्द से छुटकारा नहीं मिलता है। इसलिए आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल करके आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।




(1) अदरक

अदरक के फायदे के बारे में आपने जरूर सुना होगा।अदरक के एक या दो टुकड़े को गर्म पानी में रखे पर फिर इसमें शहद मिला ले, अब इसका सेवन दिन में दो बार करे। इतना ही नहीं आप अदरक के तेल की मालिश अपने कमर भी कर सकते हैं, आपको बहुत आराम मिलेगा।


(2) तुलसी के पत्ते

तुलसी के आठ से दस पत्ते को गर्म पानी में कुछ देर रखे। अब इसके अंदर शहद मिलाकर दिन में दो बार इसका सेवन करे। आपको कमर दर्द में राहत मिलेगा, यदि संभव हो तो आप तुलसी के तेल की मालिश अपने कमर पर करे। दर्द में राहत मिलेगी।

(3) हल्दी

गर्म दूध में आधा या एक चम्मच हल्दी मिलाकर दिन में दो बार सेवन करे। हल्दी को दर्द निवारक माना जाता है। इतना ही नहीं यदि आप बहुत थके हुए हैं तो रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से नींद बहुत अच्छी आती हैं। साथ ही सारे दर्द भी दूर हो जाते हैं।


(4) सेंधा नमक

एक या दो कप सेंधा नमक अपने नहाने के पानी में डालकर नहाएं, ऐसा आप हफ्ते में दो से तीन बार करे। आपको कमर दर्द में राहत मिलेगी।

(5) आइस पैक

आइस क्यूब लेकर लगभग पंद्रह से बीस मिनट तक अपने कमर पर मसाज करे। इससे आपको राहत मिलेगी।

(6) गर्म पानी से नहाएं


दिन में एक बार हल्के गुनगुने पानी से नहाएं, कमर दर्द में आपको राहत मिलेगी, साथ ही किसी अच्छे दर्द निवारक बाम का भी इस्तेमाल करे। लेकिन एक बात का ध्यान रखे की कभी भी ज्यादा गर्म पानी से ना नहाएं वरना आपके शरीर की सारी नमी चली जाएगी। आपकी स्किन रूखी हो जाएगी। इन घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। इन घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल के साथ योगा भी करे, कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह रामबाण इलाज हैं।

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