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वजन बढ़ाने के लिए और तनाव कम करने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

तनाव क्या है, लक्षण, अधिक तनाव लेने से कितना वजन या मोटापा बढ़ता है और मैं तनाव / तनाव से बचने के आसान तरीकों और तरीकों के बारे में बताऊंगा।
 तनाव लेना खतरनाक हो सकता है। चाहे वह पढ़ाई से संबंधित हो, नौकरी से संबंधित हो, परिवार से हो, या कुछ और हो।
 अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) द्वारा 2017 में तनाव पर किए गए एक सर्वेक्षण में 4 में से 3 लोगों में तनाव के लक्षण पाए गए



 तनाव एक ऐसी स्थिति है जब आप किसी स्थिति से निपट नहीं सकते या इससे निपटना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति चिंतित होता है और उसके मन में कई सवाल उठते हैं।
 वजन बढ़ने पर भी तनाव कई बार हावी होता है। मैं इसे पर्सनल एक्सपीरियंस कह रहा हूं। कुछ समय पहले मेरा वजन लगभग 92 किलो था, जो भी व्यक्ति मुझसे मिलता था वह मुझसे अपना वजन कम करने के लिए कहता था। मेरे तमाम प्रयासों के बाद भी मेरा वजन कम नहीं हो रहा था।



 एक समय पर, मैंने अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत जोर देना शुरू कर दिया था। मैं कुछ तरीके अपनाकर तनाव से बाहर निकला। आज मैंने तनाव दूर करने के साथ-साथ अपना वजन कम किया है और मैं पूरी तरह से फिट हूं।



 अगर आप भी वजन बढ़ने के कारण तनाव में हैं, तो इसे कम करके, आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं। इसलिए, तनाव लेने के बजाय, सही जीवनशैली, स्वच्छ आहार और नियमित वर्कआउट करने की आवश्यकता है।
 मैंने वजन बढ़ाने के कारण होने वाले तनाव को कैसे कम किया और मैंने बढ़ते वजन को कैसे रोका? मैं इस बारे में कुछ टिप्स दे रहा हूं, जिनकी मदद से आप भी तनाव से राहत पाकर आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।



 तनाव और वजन बढ़ने के बारे में सोचें
 एक व्यक्ति तनाव में अधिक भूख महसूस करता है। ऐसी स्थिति में वह अस्वास्थ्यकर खाना खाने लगता है। इसे अक्सर इमोशनल ईटिंग या स्ट्रेस ईटिंग कहा जाता है।
 वज़न बढ़ने और मोटापे के जोखिम को कम करने के लिए तनाव कम करने की आवश्यकता होगी। बढ़ते तनाव के कारण जीवन अपने नियंत्रण में नहीं रहता है।
 तनाव भी वजन घटाने की प्रक्रिया को रोक सकता है। चाहे यह तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के बढ़े हुए स्तर या अस्वास्थ्यकर तनाव से प्रेरित व्यवहार या दोनों के संयोजन का परिणाम है।


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